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酵素ダイエットは健康にも美肌にもいいダイエット方法

インターネットで、健康にも美肌にもいいダイエット方法を探したところ、たくさん出てきました。その中で私が注目したのは酵素ダイエットです。安くて手軽で簡単でその上、短期間で効果が出るので、忙しい人でも続けられそうです。酵素を補うと体内の毒素が排出され、血液の流れも良くなるので代謝がアップし、美肌効果もあり、リバウンドしにくい体質になります。

調べてみると、やり方には2つの方法があるそうです。ひとつは「置き換えダイエット」です。これは1日のうち1食だけ食事を酵素ドリンク等に置き換えるだけです。こちらは長期的に緩やかに行うダイエットです。

もう1つは「ファスティングダイエット」です。こちらは2から3日の間、3食すべてを酵素ドリンク等に置き換える方法です。こちらは短期集中で行うダイエットです。どちらも運動をするとさらに効果があるそうです。

酵素ドリンク等は栄養素がたくさん含まれていて、体に必要な酵素も補えるので健康的にダイエットができるところが魅力です。この頃体調の変化があったり、便秘気味だったりが気になるので、私も酵素を生活の中に取り入れたいと思います。まずは、手軽なサプリメントからして試してみたいと思います。健康になり、ダイエットもできれば嬉しいですし、どんな自分になれるのかも楽しみです。皆さんもやってみてはいかがでしょうか。

2014年4月7日

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